Ha arra törekszel, hogy a karantén alatt felkúszó felesleges kilóktól megszabadulj, az otthoni barkácsmunka lehet a megoldás. Itt vannak azok az elfoglaltságok amelyek a legtöbb kalóriát égetik el, így egyszerre tehetünk az egészségünkért és az otthonunk szépségéért is.
A MyJobQuote.co.uk nevű angol portál egy érdekes kísérlet keretében arra volt kíváncsi, hogy mely munkák égetik a legtöbb kalóriát. Egy Fitbit segítségével három férfit és három nőt követtek 15 napig, hogy megtudják melyek a legizzasztóbb tevékenységek.
Bútorok és polcok
Bár a polcok felhelyezése és a bútorok összeszerelése a legtöbb ember számára nehéz feladatnak tűnik, ezek mind alacsony intenzitású tartományba esnek. A polcok felhelyezése a férfiaknál óránként 291 kalóriát, a nőknél 249 kalóriát igényel. Hacsak nem épít könyvtárat az ember, ezek a feladatok ritkán vesznek igénybe 15-30 percnél többet.
Kertészkedés
A kertészkedést gyakran olyan mozgásformának nevezik, amelyet azok is nagy hatékonysággal végezhetnek, akik nem rajonganak az edzőteremért. A különböző gödrök ásása, a komposzt zsákok mozgatása és a pázsit összegyűjtése komoly izomzatot épít, és óránként akár 337 kalóriát is elégethet.
Csiszolás
A csiszolásról kiderült, hogy a legtöbb kalóriát ez égeti el, a férfiak 456, a nők pedig 392 kalóriát használnak fel óránként. A csiszolás a legtöbb barkácsolási projekt elengedhetetlen része, függetlenül attól, hogy bútorokat vagy konyhai szekrényeket festünk át. Egy nagy bútor vagy étkészlet csiszolása néha akár fél napot is igénybe vehet, tehát abban biztosak lehetünk, hogy ”izzasztó” élményben lesz részünk.
Te fogsz élni a barkács fitness lehetőségeivel a héten? 🙂
📢Ingatlan eladás önállóan? Mutatjuk hogyan!
